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睡前检查你的手机!女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院 2019-12-02 11:27:22   阅读967

资料来源:芒果城

长沙办公室工作人员李小姐最近睡眠质量一直在下降,她去医院接受治疗。事实证明,问题的根源在于每天早上闹钟的“致命唤醒”。

李小姐虚弱、焦虑、精神疲惫,每天都被闹钟吵醒,日复一日地遭受着“醒来后的毁灭”,她的正常生活受到严重干扰。

根据医生的检查,除了睡眠不足,闹钟还会扰乱正常的睡眠节奏,这也是一个重要的原因。

医生介绍说,“起床”只是唤醒模式过于强烈的轻微表现,从长远来看,这可能会导致“梦游”。甚至导致认知能力下降、心脏血压等疾病的复发,并增加死亡风险。

正常睡眠可以补充身体能量,促进大脑代谢废物的消除,促进生长发育,帮助记忆恢复。强大的闹钟和人为的粗醒都会影响身体。

第二人民医院睡眠障碍和精神障碍科副主任曾贤祥:如果你想醒来,试着用柔和的声音和清脆的音调叫醒他。轻柔的音乐会慢慢唤醒他。不要突然用粗暴的声音或非常大的声音叫醒他。这是更合适的唤醒方法。

强闹钟,人为的粗鲁叫醒电话

它不仅影响睡眠

而且影响到人类的认知、记忆甚至生命

产生伤害

在保证睡眠的前提下

带着铃铛醒来

防止睡眠损伤

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