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枸杞怎么搭配养生功效好 这4种搭配方法最养生 2019-10-31 19:20:51   阅读1145

枸杞营养价值丰富,含有大量多糖和多酚。它能调节免疫力,具有抗氧化和抗衰老的作用。如何正确搭配枸杞可以加倍效果。

如何使枸杞的搭配效果加倍?

1.无花果和枸杞

将20克枸杞和三个无花果洗净,放入杯中,用沸水冲泡,根据你的口味加入适量蜂蜜,具有润燥利咽的功效。无花果具有清热生津的功效。枸杞能清热养阴,有效缓解声音嘶哑和肺部干咳。这种食疗方法可以缓解阴虚干咳引起的痰少咽干。

2、枸杞配小米、麦冬

需要太子参16克、枸杞子13克、麦冬和小米60克。将麦冬和太子参全部洗净,加水煮沸半小时。取出滤渣,用小米和枸杞煮汁成粥。太子参具有益气的功效。麦冬能滋阴补肾,枸杞能补益肝肾,小米能健胃。这种方法特别适用于发育落后的儿童

3、红枣枸杞

将三个红枣和枸杞洗净,放入杯中,用沸水冲泡。该方法具有养肝明目、益气的功效,可缓解熬夜引起的眼睛疲劳和干涩。更年期妇女经常感到烦躁、潮热、口干舌燥,这是阴虚的表现。与此同时,这类人群会伴有尿量减少、发黄、消瘦等症状,这种食疗方法可以缓解这些症状。

4.枸杞、山楂、白术

白术、枸杞子、山楂洗净,加水煮沸20分钟。山楂具有健脾消食的功效。白术具有健脾祛湿的功效。枸杞子可以为身体补充能量,还可以抗疲劳。该方法能清除体内痰湿,促进脾胃运化。

温暖的提醒

只要枸杞搭配得当,它就能发挥作用,但不是所有人都适合吃枸杞。冬天的天气越来越冷,但是不适合身体多吃枸杞。此外,你还可以多吃红枣、羊肉、狗肉等热食来提高体温。根据天气变化增加衣服,做好御寒保暖工作,避免吃生冷食物,保持积极乐观的态度。